CookPal AI
recipe image

باستا السبانخ

تكلفة $10, توفير $5

المصدر: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 عدد الوجبات
  • $10

المكونات

  • المكونات الرئيسية

    • 🌱 2 أكواب من السبانخ (طازجة)
    • 200 غرام من الباستا
  • التوابل

    • 2 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون
    • 🧄 2 فصوص من الثوم المفروم
    • 🧂 رشة ملح
    • رشة فلفل أسود

الخطوات

1

قم بسلق الباستا في ماء مغلي مع الملح حتى تصبح ناضجة بدرجة ألدينتي.

2

سخّن زيت الزيتون في مقلاة وقم بتقليب الثوم على نار متوسطة حتى ينتشر عطّره.

3

أضف السبانخ وقلّبه حتى يصبح طريًا.

4

أضف الباستا المسلوقة إلى المقلاة وتبّل بالملح والفلفل.

5

قدّم الطبق وهو ساخن.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

350

سعرات حرارية

  • 12g
    بروتين
  • 50g
    كربوهيدرات
  • 10g
    دهون

💡 نصائح

يمكن أن تصبح السبانخ رخوة جدًا إذا طُهيت لمدة طويلة، لذا انتبه.يمكنك إضافة خضروات متنوعة لإعداد وجبة كاملة.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.