
باستا السبانخ
تكلفة $10, توفير $5
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 عدد الوجبات
- $10
باستا السبانخ
تكلفة $10, توفير $5
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 عدد الوجبات
- $10
المكونات
المكونات الرئيسية
- 🌱 2 أكواب من السبانخ (طازجة)
- 200 غرام من الباستا
التوابل
- 2 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون
- 🧄 2 فصوص من الثوم المفروم
- 🧂 رشة ملح
- رشة فلفل أسود
الخطوات
1
قم بسلق الباستا في ماء مغلي مع الملح حتى تصبح ناضجة بدرجة ألدينتي.
2
سخّن زيت الزيتون في مقلاة وقم بتقليب الثوم على نار متوسطة حتى ينتشر عطّره.
3
أضف السبانخ وقلّبه حتى يصبح طريًا.
4
أضف الباستا المسلوقة إلى المقلاة وتبّل بالملح والفلفل.
5
قدّم الطبق وهو ساخن.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
350
سعرات حرارية
- 12gبروتين
- 50gكربوهيدرات
- 10gدهون
💡 نصائح
يمكن أن تصبح السبانخ رخوة جدًا إذا طُهيت لمدة طويلة، لذا انتبه.يمكنك إضافة خضروات متنوعة لإعداد وجبة كاملة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.