المكونات

• الخضروات

  • 2 كوب من الكوسة، مبشورة
  • 🥔 1 بطاطس متوسطة، مقشرة ومبشورة
  • 🧅 1/4 كوب بصل متوسط، مفروم ناعماً
  • 1 1/2 كوب أوراق السبانخ، مقطعة ومطهوة على البخار

• المكونات الجافة

  • 🧂 1/4 ملعقة صغيرة ملح
  • 1/4 كوب دقيق القمح الكامل
  • 1/2 ملعقة صغيرة فلفل أسود
  • 1/4 ملعقة صغيرة جوزة الطيب المطحونة

• أخرى

  • 🥚 1 بيضة، مخفوقة
  • صلصة التفاح، للتقديم