
كيش السبانخ والريكوتا
تكلفة $12, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 55 دقيقة
- 8 عدد الوجبات
- $12
كيش السبانخ والريكوتا
تكلفة $12, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 55 دقيقة
- 8 عدد الوجبات
- $12
المكونات
Base
- 1 (9 بوصة) عجينة فطيرة لقشرة واحدة
Vegetables
- 🧅 ⅓ كوب بصل أحمر مفروم ناعماً
- 1 (8 أوقية) حزمة من السبانخ الطازجة
Dairy
- ¾ كوب جبن ريكوتا كامل الدسم
- 🥛 ¾ كوب كريمة ثقيلة
- ⅓ كوب جبن بارميزان المبشور
Eggs & Spices
- 🥚 4 بيضات كبيرة
- 1 ملعقة كبيرة ريحان طازج مفروم
- 🧂 ½ ملعقة صغيرة ملح
- ¼ ملعقة صغيرة فلفل أسود مطحون
الخطوات
سخن الفرن إلى 375 درجة فهرنهايت (190 درجة مئوية) واضغط على عجينة الفطيرة في قالب فطيرة عميق بحجم 9 بوصات. ا وخز القاع بشوكة.
اخبز القشرة في الفرن المسخن لمدة 10 دقائق. أخرجها ودعها تبرد.
تذويب الزبدة في مقلاة على حرارة متوسطة؛ أضف البصل واطبخه لمدة دقيقة. قلب السبانخ واطبخ حتى يبدأ في الذبول، حوالي دقيقة واحدة. غطِّه واطبخ حتى يتكون التكثيف داخل المقلاة، ثم أزل الغطاء، قلب وأطفئ الحرارة.
اخلط الريكوتا، الكريمة، البارميزان، البيض، الريحان، الملح والفلفل في خلاط أو معالج طعام حتى يصبح ناعماً.
وزع خليط السبانخ بالتساوي فوق القشرة، ثم اسكب خليط الريكوتا والبيض.
اخبز في الفرن المسخن حتى يتماسك المركز ويصبح السطح ذهبي اللون قليلاً، حوالي 40 دقيقة. دعه يقف لمدة 10 دقائق قبل التقديم.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
306
سعرات حرارية
- 10gبروتين
- 14gكربوهيدرات
- 24gدهون
💡 للتوفير في الوقت، استخدم قشرة جاهزة.قدمها مع سلطة خفيفة لوجبة متوازنة.استخدم الريحان الطازج للحصول على نكهة قصوى.يمكن تحضيرها مسبقاً وتخزينها في الثلاجة لمدة تصل إلى 3 أيام.