CookPal AI
recipe image

طبق السبانخ المغلي

تكلفة $4, توفير $6

المصدر: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 2 عدد الوجبات
  • $4

المكونات

  • خضار

    • 🌱 سبانخ 200 جرام

  • توابل

    • صلصة الصويا ملعقتين صغيرتين
    • داشي ملعقة صغيرة

الخطوات

1

غلي الماء في إناء، ثم غلي السبانخ لمدة دقيقة واحدة.

2

غمر السبانخ المغلية في ماء بارد للحفاظ على اللون والتخلص من الحرارة.

3

ضغط السبانخ للتخلص من الماء، وخلطها بالتوابل من الصويا والداشي.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

30

سعرات حرارية

  • 3g
    بروتين
  • 5g
    كربوهيدرات
  • 0g
    دهون

💡 نصائح

يمكنك وضع السبانخ الزائد في أكياس التخزين وتجميدها.يمكنك إضافة شرائح بونيتو للحصول على نكهة يابانية أكثر.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.