سلطة السبانخ
تكلفة $2.5, توفير $4
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $2.5
سلطة السبانخ
تكلفة $2.5, توفير $4
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $2.5
المكونات
المكونات الرئيسية
- 🌱 150 غرام من السبانخ الطازج
النَكهة
- 1 ملعقة صغيرة من زيت السمسم
- 🍶 1 ملعقة كبيرة من صلصة الصويا
- 🧄 1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المهروس
- رشّة من بذور السمسم
الخطوات
1
اغلي السبانخ لمدة دقيقة واحدة في الماء المغلي.
2
اشطف السبانخ المسلوق بالماء البارد واعصر الماء الزائد.
3
اخلط السبانخ، والثوم المهروس، وزيت السمسم، وصلصة الصويا في وعاء.
4
رشّ بذور السمسم لإنهاء الطبق.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
60
سعرات حرارية
- 2gبروتين
- 4gكربوهيدرات
- 3gدهون
💡 نصائح
يمكن حفظ سلطة السبانخ في الثلاجة لمدة 2-3 أيام.قدّمها مع أطباق خضراء أخرى لإعداد وجبة متكاملة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.