CookPal AI
recipe image

حساء السبانخ بالطماطم واللحم المفروم

تكلفة $8, توفير $6

المصدر: Recommended by CookPal

  • 25 Min
  • 4 عدد الوجبات
  • $8

المكونات

  • الخضروات

    • 🌿 سبانخ 200 غرام (مقطع إلى قطع صغيرة)
    • 🥕 جزر 1 (مقطع إلى شرائح رفيعة)
    • 🍅 طماطم 3 (مقطعة إلى قطع صغيرة)

  • اللحوم

    • لحم مفروم دجاج 200 غرام

الخطوات

1

ضع الماء في القدر واتركه يغلي على نار متوسطة.

2

أضف اللحم المفروم واطبخه على نار متوسطة.

3

أضف الجزر واطبخ حتى يصبح طريًا.

4

أضف الطماطم وواصل الطهي.

5

أضف السبانخ واطبخ سريعًا.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

190

سعرات حرارية

  • 15g
    بروتين
  • 12g
    كربوهيدرات
  • 7g
    دهون

💡 نصائح

مثالي كوجبة خفيفة للعشاء.يمكن تجميده للتخزين طويل الأمد.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.