شوربة الحمص
تكلفة $6, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 120 Min
- 6 عدد الوجبات
- $6
شوربة الحمص
تكلفة $6, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 120 Min
- 6 عدد الوجبات
- $6
المكونات
الخضروات
- 🧅 بصلة كبيرة، مفرومة
منتجات الألبان / الدهون
- 🧈 3 ملاعق كبيرة من السمن أو الزبدة
البقوليات
- 1 1/2 كوب من الحمص المجفف
السوائل
- 💧 6 أكواب من الماء
التوابل
- 🧂 1 ملعقة صغيرة من الملح
الخطوات
1
اغسل يديك بالماء والصابون.
2
اطبخ البصل المفروم في السمن في مقلاة كبيرة حتى يصبح طريًا على نار متوسطة.
3
اغسل وصفي الحمص.
4
أضف الماء، الحمص، والملح إلى البصل. احضره ليغلي.
5
خفض الحرارة وقم بتغطية المقلاة. اتركها تغلي لمدة ساعتين تقريبًا، حتى تتكاثف.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
217
سعرات حرارية
- 11gبروتين
- 30gكربوهيدرات
- 6gدهون
💡 نصائح
لإضافة نكهة إضافية، يمكنك التفكير في إضافة لحم مقطع أو ديك رومي مدخن.قدمه مع جانب من الخبز الكامل الدفء لوجبة كاملة.قم بتجميد بقايا الطعام في أجزاء فردية لسهولة تحضير الوجبات خلال الأسابيع المزدحمة.نقع الحمص طوال الليل يمكن أن يقلل من وقت الطهي.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.