CookPal AI
شوربة الحمص المقسم مع لحم البطن

شوربة الحمص المقسم مع لحم البطن

تكلفة $12.5, توفير $10

المصدر: Recommended by CookPal

  • 135 دقيقة
  • 8 عدد الوجبات
  • $12.5

المكونات

  • الخضروات

    • 🧅 بصلة صفراء واحدة، مفرومة
  • اللحوم

    • 🐖 ربع باوند من لحم البطن، مقطع إلى مكعبات
  • السوائل

    • 💧 4 أكواب من الماء، أو أكثر إذا لزم الأمر
    • 🥣 كوب واحد من مرق الخضار، أو أكثر حسب الحاجة
    • 🍷 نصف كوب من النبيذ الأبيض
  • البقوليات

    • 2 كوب من الحمص المقسّم
  • التوابل

    • 1 ملعقة صغيرة من الزعتر المجفف
    • نصف ملعقة صغيرة من بذور الكرفس
    • 2 ورق غار

الخطوات

1

يُطهى ويُحرَّك البصل ولحم البطن في قدر كبير على نار متوسطة حتى يصبح البصل شفافًا ولحم البطن ذهبي اللون، لمدة 10 إلى 15 دقيقة.

2

يُضاف الماء ومرق الخضار والنبيذ الأبيض، ثم تُحرّك الحمص والزعتر وبذور الكرفس وورق الغار. يتبل بالملح والفلفل ويُغلى المزيج.

3

تُخفف الحرارة، يُغطى ويُترك على نار خفيفة مع التحريك من حين لآخر حتى تمتزج النكهات، حوالي ساعتين. تُزال أوراق الغار قبل التقديم.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

216

سعرات حرارية

  • 14g
    بروتين
  • 32g
    كربوهيدرات
  • 3g
    دهون

💡 للحصول على قوام كريمي، اهرس قطع لحم البطن واخلط الشوربة باستخدام خلاط طعام أو خلاط يدوي.اضبط كمية الماء ومرق الخضار للحصول على الكثافة التي تفضلها.يمكنك استبدال لحم البطن بأنواع أخرى من اللحوم المدخنة لنكهة مختلفة.شوربة الحمص المقسم يمكن تجميدها بشكل جيد؛ احفظها في حاويات محكمة الإغلاق لوجبات مستقبلية.