
إمبانادا بالكوسا والكرنب
تكلفة $15, توفير $6
المصدر: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 8 عدد الوجبات
- $15
إمبانادا بالكوسا والكرنب
تكلفة $15, توفير $6
المصدر: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 8 عدد الوجبات
- $15
المكونات
المكونات الرئيسية
- 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون بكر ممتاز
- 🧈 1 ملعقة كبيرة زبدة
- 🧄 3 فصوص ثوم، مفروم ناعماً
- 1 قطعة (بوصة واحدة) زنجبيل طازج، مفروم ناعماً
- 2 لمبة كرنب، مقشرة ومقطعة إلى مكعبات
- 🧂 ملح وفلفل حسب الذوق
- 1 كوسة صفراء كبيرة، مقطعة إلى مكعبات
- 🧅 2 بصل أخضر، مفروم
- ½ كوب سبانخ طازجة مفرومة
- رشة جوزة الطيب المطحونة
- 🥚 1 بيضة
- 💧 1 ملعقة صغيرة ماء
- 1 (15 أونصة) عبوة عجينة فطيرة لقشرة مزدوجة بحجم 9 بوصات
الخطوات
سخني زيت الزيتون والزبدة في مقلاة على نار متوسطة. أضيفي الثوم والزنجبيل؛ اطهي مع التحريك حتى تفوح رائحتهما، حوالي 3 دقائق.
أضيفي الكرنب، وتبلي بالملح والفلفل. اطهي مع التحريك حتى يصبح الكرنب طرياً، من 3 إلى 4 دقائق. أضيفي الكوسا واستمري في الطهي حتى تصبح الكوسا طرية لمدة 4 دقائق إضافية.
أضيفي البصل الأخضر، السبانخ، وجوزة الطيب. أضف المزيد من الملح والفلفل حسب الحاجة. اطهي حتى يذبل السبانخ، حوالي 1 دقيقة. اتركي الخليط جانبًا ليبرد.
سخني الفرن إلى 425 درجة فهرنهايت (220 درجة مئوية). غلفي صينية خبز بورق الزبدة. اخفقي البيضة مع الماء في وعاء صغير؛ اتركيه جانبًا.
افردي عجينة الفطيرة باستخدام الشوبك مرة أو مرتين. قطعي حوالي 16 دائرة بقياس 6 بوصات باستخدام قاطعة ملفات تعريف الارتباط الكبيرة أو وعاء الحبوب.
املئي مركز كل دائرة بحوالي 1 ملعقة كبيرة من خليط الكرنب. امسحي حواف العجين بالماء، ثم اطوي العجين إلى النصف. اضغط على حافة العجين بشوكة لإغلاقها، وضعها على صينية الخبز المُعدّة. كرري العملية مع باقي العجين والحشو. اغرسي كل إمبانادا بشوكة، ثم ادهنيها بغسل البيض.
اخبزي في الفرن المسخن مسبقًا حتى يصبح لونها ذهبياً وهشّاً، من 5 إلى 7 دقائق. قدميها ساخنة من الفرن.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
308
سعرات حرارية
- 5gبروتين
- 28gكربوهيدرات
- 20gدهون
💡 نصائح
يمكنك استبدال الكرنب والكوسا بخضروات موسمية أخرى.قدمي الإمبانادا مع صلصة غمس مثل الكريمة الحامضة، السالسا، أو الشيميشوري.للحصول على قشرة أكثر هشاشة، اتركي العجين يبرد لمدة 15 دقيقة قبل فرده.تجمد هذه الإمبانادا بشكل جيد ويمكن إعادة تسخينها في الفرن أو المقلاة الهوائية لوجبة خفيفة سريعة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.