
كب كيك الكوسا
تكلفة $8, توفير $12
المصدر: Recommended by CookPal
- 55 Min
- 10 عدد الوجبات
- $8
كب كيك الكوسا
تكلفة $8, توفير $12
المصدر: Recommended by CookPal
- 55 Min
- 10 عدد الوجبات
- $8
المكونات
الخضروات
- 🎃 4 أكواب من الكوسة الصفراء المقطعة
- 🧅 ½ كوب بصل مفروم
- 💧 ¼ كوب ماء، أو أكثر حسب الحاجة
المقرمشات والجبن
- 35 مقرمشة دائرية بالزبدة، مطحونة
- 🧀 1 كوب جبن شيدر مبشور
منتجات الألبان والبيض
- 🥚 2 بيض كبير، مخفوق
- 🥛 ¾ كوب حليب
التوابل والزبدة
- 🧈 ¼ كوب زبدة مذابة
- 🧂 1 ملعقة صغيرة ملح
- فلفل أسود مطحون حسب الرغبة
- 🧈 2 ملعقة كبيرة زبدة
الخطوات
جهّز جميع المكونات. سخّن الفرن إلى 400°F (200°C). ادهن طبق خبز مقاس 9x13 بوصة قليلاً؛ اتركه جانبًا.
ضع الكوسا والبصل في مقلاة كبيرة على نار متوسطة؛ صب الماء. غطِّه واطبخ حتى تصبح الكوسا طرية، حوالي 5 دقائق. صفيها جيدًا وضعها في وعاء كبير.
امزج فتات المقرمشات والجبن معًا في وعاء منفصل. أضف نصف خليط المقرمشات إلى الكوسا والبصل المطهوين.
امزج البيض والحليب معًا في وعاء صغير، ثم أضف الخليط إلى خليط الكوسا؛ اخلط 1/4 كوب من الزبدة المذابة، وتبّل بالملح والفلفل.
وزّع الخليط في طبق الخبز المُعد. رش الخليط المتبقي من المقرمشات، وزد نقطتين من الزبدة.
اخبز في الفرن المسخن مسبقًا حتى يصبح لونه بنيًا فاتحًا، حوالي 25 دقيقة.
قدّم ساخناً واستمتع!
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
224
سعرات حرارية
- 6gبروتين
- 15gكربوهيدرات
- 16gدهون
💡 نصائح
لإضافة مقرمشة، استخدم فتات الخبز بانكو بدلاً من المقرمشات.قدم الطبق إلى جانب اللحوم المشوية أو كطبق رئيسي نباتي مستقل.يمكنك استبدال الكوسا الصفراء بالكوسا للحصول على اختلاف طفيف.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.