CookPal AI
recipe image

حساء القرع

تكلفة $7, توفير $12

المصدر: Recommended by CookPal

  • 40 Min
  • 4 عدد الوجبات
  • $7

المكونات

  • الخضروات

    • 🎃 القرع 400 غرام (مقشر، منزوع البذور ومقطع إلى مكعبات)
    • 🧅 بصلة واحدة (مفرومة ناعماً)
  • السوائل

    • مرق الخضروات 800 مل
  • التوابل

    • 🧂 نصف ملعقة صغيرة ملح
    • قليل من الفلفل الأسود

الخطوات

1

سخن زيت الزيتون في قدر على نار متوسطة، ثم قم بتقليب البصل حتى يصبح شفافاً.

2

أضف القرع إلى القدر وقم بالتقليب قليلاً.

3

صب مرق الخضروات في القدر واتركه يغلي.

4

عندما يصبح القرع طرياً، أطفئ النار وقم بمزجه باستخدام خلاط يدوي حتى يصبح ناعماً.

5

قم بتعديل الطعم باستخدام الملح والفلفل، ثم قدمه في الأطباق.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

100

سعرات حرارية

  • 3g
    بروتين
  • 15g
    كربوهيدرات
  • 2g
    دهون

💡 نصائح

يفضل إعداد الحساء في موسم القرع خلال فصل الخريف والشتاء.يمكنك تجميد الحساء وإعادة تسخينه دون فقدان النكهة.لغير النباتيين، يمكن إضافة الدجاج أو اللحم المقدد لابتكار مذاق لذيذ.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.