
حساء القرع
تكلفة $7, توفير $12
المصدر: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 4 عدد الوجبات
- $7
حساء القرع
تكلفة $7, توفير $12
المصدر: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 4 عدد الوجبات
- $7
المكونات
الخضروات
- 🎃 القرع 400 غرام (مقشر، منزوع البذور ومقطع إلى مكعبات)
- 🧅 بصلة واحدة (مفرومة ناعماً)
السوائل
- مرق الخضروات 800 مل
التوابل
- 🧂 نصف ملعقة صغيرة ملح
- قليل من الفلفل الأسود
الخطوات
1
سخن زيت الزيتون في قدر على نار متوسطة، ثم قم بتقليب البصل حتى يصبح شفافاً.
2
أضف القرع إلى القدر وقم بالتقليب قليلاً.
3
صب مرق الخضروات في القدر واتركه يغلي.
4
عندما يصبح القرع طرياً، أطفئ النار وقم بمزجه باستخدام خلاط يدوي حتى يصبح ناعماً.
5
قم بتعديل الطعم باستخدام الملح والفلفل، ثم قدمه في الأطباق.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
100
سعرات حرارية
- 3gبروتين
- 15gكربوهيدرات
- 2gدهون
💡 نصائح
يفضل إعداد الحساء في موسم القرع خلال فصل الخريف والشتاء.يمكنك تجميد الحساء وإعادة تسخينه دون فقدان النكهة.لغير النباتيين، يمكن إضافة الدجاج أو اللحم المقدد لابتكار مذاق لذيذ.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.