أرز مقلي بالحبار
تكلفة $10, توفير $5
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $10
أرز مقلي بالحبار
تكلفة $10, توفير $5
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $10
المكونات
المأكولات البحرية
- 🦑 200 غرام من الحبار (منظف)
الحبوب
- 🍚 كوبان من الأرز
الخضروات
- 🧅 ½ بصلة (مفرومة)
- 🥕 ½ جزرة (مقطعة إلى شرائح رفيعة)
الخطوات
1
قطّع الحبار النظيف إلى شرائح رفيعة.
2
قم بتسخين الزيت في مقلاة ثم قم بتقليب البصل والجزر.
3
أضف شرائح الحبار إلى المقلاة وقلب لمدة دقيقتين تقريبًا.
4
أضف الأرز وقلّبه جيدًا لمدة 3-4 دقائق إضافية.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
350
سعرات حرارية
- 20gبروتين
- 50gكربوهيدرات
- 5gدهون
💡 نصائح
للحصول على نكهة حارة، أضف بعضًا من معجون الفلفل الكوري (غوتشوجانغ).قم بتخزين الأرز المقلي المتبقي في الثلاجة وسخّنه في الميكروويف عند الحاجة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.