CookPal AI
recipe image

طبق الأرز مع الحبار

تكلفة $8, توفير $4

المصدر: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 عدد الوجبات
  • $8

المكونات

  • المأكولات البحرية

    • 1 حبار مُعالج
  • الأرز

    • 2 كوب من الأرز (دافئ)
  • الخضروات

    • 🧅 1 بصلة (مفرومة)
    • 🌱 1 بصل أخضر (مفروم)
  • التوابل

    • 1 ملعقة كبيرة من صلصة الصويا
    • 1 ملعقة كبيرة من مسحوق الفلفل الأحمر
    • 1 ملعقة صغيرة من زيت السمسم

الخطوات

1

اغسل الحبار جيدًا وقطعه إلى شرائح رقيقة.

2

قم بتسخين زيت السمسم في المقلاة وشوّح الخضار المفروم.

3

أضف الحبار ومسحوق الفلفل الأحمر واطبخ بسرعة.

4

ضع الحبار المطهو والتوابل فوق الأرز لإكمال الطبق.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

320

سعرات حرارية

  • 20g
    بروتين
  • 45g
    كربوهيدرات
  • 6g
    دهون

💡 نصائح

استخدم الأرز البني بدلاً من الأبيض للحصول على وجبة صحية أكثر.تناول الطبق فوراً بعد الطهي للحصول على نكهة حبار طازجة.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.