
طبق الأرز مع الحبار
تكلفة $8, توفير $4
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $8
طبق الأرز مع الحبار
تكلفة $8, توفير $4
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $8
المكونات
المأكولات البحرية
- 1 حبار مُعالج
الأرز
- 2 كوب من الأرز (دافئ)
الخضروات
- 🧅 1 بصلة (مفرومة)
- 🌱 1 بصل أخضر (مفروم)
التوابل
- 1 ملعقة كبيرة من صلصة الصويا
- 1 ملعقة كبيرة من مسحوق الفلفل الأحمر
- 1 ملعقة صغيرة من زيت السمسم
الخطوات
1
اغسل الحبار جيدًا وقطعه إلى شرائح رقيقة.
2
قم بتسخين زيت السمسم في المقلاة وشوّح الخضار المفروم.
3
أضف الحبار ومسحوق الفلفل الأحمر واطبخ بسرعة.
4
ضع الحبار المطهو والتوابل فوق الأرز لإكمال الطبق.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
320
سعرات حرارية
- 20gبروتين
- 45gكربوهيدرات
- 6gدهون
💡 نصائح
استخدم الأرز البني بدلاً من الأبيض للحصول على وجبة صحية أكثر.تناول الطبق فوراً بعد الطهي للحصول على نكهة حبار طازجة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.