CookPal AI
recipe image

كولكانون عيد القديس باتريك

تكلفة $12.5, توفير $15

المصدر: Recommended by CookPal

  • 25 Min
  • 8 عدد الوجبات
  • $12.5

المكونات

  • البطاطس

    • 🥔 3 أرطال من البطاطس الحمراء، مقطعة إلى أرباع
  • الخضروات

    • 🥬 رأس ملفوف واحد، مزال اللب ومقطع إلى شرائح
    • 🧅 4 بصل أخضر، مقطع إلى شرائح، الأجزاء البيضاء والخضراء منفصلة
    • 🧄 1 ملعقة صغيرة ثوم مفروم
  • منتجات الألبان/الدهون

    • 🧈 2 ملعقتان كبيرتان زبدة
    • 🧈 ½ كوب زبدة
    • 🥛 1 ¼ كوب حليب ساخن
  • اللحوم

    • 1 باوند لحم بقري مملح متبقى، مقطع إلى قطع وساخن
  • التوابل

    • فلفل أبيض حسب الذوق

الخطوات

1

ضع البطاطس في مقلاة كبيرة وأضف الماء لتغطيتها بمقدار 1 إنش. احضرها حتى الغليان على نار عالية، ثم خفف الحرارة إلى متوسطة-منخفضة، غطّها واتركها تغلي بلطف حتى تصبح طرية، حوالي 20 دقيقة.

2

في هذه الأثناء، أحضر قدرًا كبيرًا من الماء المملح ليغلي. يُضاف الملفوف و2 ملعقتان كبيرتان من الزبدة؛ غطِّها واتركها تغلي برفق حتى يصبح الملفوف طريًا، حوالي 10-12 دقيقة. صُف الماء.

3

تذويب ½ كوب زبدة في مقلاة على نار متوسطة. يُضاف الثوم والأجزاء البيضاء من البصل الأخضر. تُطهى حتى يصبح الثوم طريًا وهادئًا، حوالي دقيقتين.

4

صُف البطاطس واهرسها مع الفلفل الأبيض. اخلط الزبدة المذابة والحليب والملفوف ولحم البقر المملح. رش الأجزاء الخضراء من البصل الأخضر.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

524

سعرات حرارية

  • 20g
    بروتين
  • 38g
    كربوهيدرات
  • 34g
    دهون

💡 نصائح

يمكنك استبدال اللحم المقدد باللحم البقري المملح إذا رغبت.للحصول على قوام كريمي أكثر، زد كمية الحليب الساخن قليلاً.هذا الطبق يتناسب جيدًا مع سلطة خضراء مقرمشة لوجبة كاملة.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.