
كولكانون عيد القديس باتريك
تكلفة $12.5, توفير $15
المصدر: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 8 عدد الوجبات
- $12.5
كولكانون عيد القديس باتريك
تكلفة $12.5, توفير $15
المصدر: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 8 عدد الوجبات
- $12.5
المكونات
البطاطس
- 🥔 3 أرطال من البطاطس الحمراء، مقطعة إلى أرباع
الخضروات
- 🥬 رأس ملفوف واحد، مزال اللب ومقطع إلى شرائح
- 🧅 4 بصل أخضر، مقطع إلى شرائح، الأجزاء البيضاء والخضراء منفصلة
- 🧄 1 ملعقة صغيرة ثوم مفروم
منتجات الألبان/الدهون
- 🧈 2 ملعقتان كبيرتان زبدة
- 🧈 ½ كوب زبدة
- 🥛 1 ¼ كوب حليب ساخن
اللحوم
- 1 باوند لحم بقري مملح متبقى، مقطع إلى قطع وساخن
التوابل
- فلفل أبيض حسب الذوق
الخطوات
ضع البطاطس في مقلاة كبيرة وأضف الماء لتغطيتها بمقدار 1 إنش. احضرها حتى الغليان على نار عالية، ثم خفف الحرارة إلى متوسطة-منخفضة، غطّها واتركها تغلي بلطف حتى تصبح طرية، حوالي 20 دقيقة.
في هذه الأثناء، أحضر قدرًا كبيرًا من الماء المملح ليغلي. يُضاف الملفوف و2 ملعقتان كبيرتان من الزبدة؛ غطِّها واتركها تغلي برفق حتى يصبح الملفوف طريًا، حوالي 10-12 دقيقة. صُف الماء.
تذويب ½ كوب زبدة في مقلاة على نار متوسطة. يُضاف الثوم والأجزاء البيضاء من البصل الأخضر. تُطهى حتى يصبح الثوم طريًا وهادئًا، حوالي دقيقتين.
صُف البطاطس واهرسها مع الفلفل الأبيض. اخلط الزبدة المذابة والحليب والملفوف ولحم البقر المملح. رش الأجزاء الخضراء من البصل الأخضر.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
524
سعرات حرارية
- 20gبروتين
- 38gكربوهيدرات
- 34gدهون
💡 نصائح
يمكنك استبدال اللحم المقدد باللحم البقري المملح إذا رغبت.للحصول على قوام كريمي أكثر، زد كمية الحليب الساخن قليلاً.هذا الطبق يتناسب جيدًا مع سلطة خضراء مقرمشة لوجبة كاملة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.