
هاش اللحم والبيض
تكلفة $20, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 عدد الوجبات
- $20
هاش اللحم والبيض
تكلفة $20, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 عدد الوجبات
- $20
المكونات
اللحوم
- 🥩 1 شريحة لحم سيرلوين، مقطعة
الخضروات
- 🥔 1 باوند من البطاطس، مقطعة إلى قطع صغيرة
- 🧅 1 بصلة حلوة، مفرومة
- 🍅 1 كوب طماطم كرزية، مقسمة إلى نصفين
التوابل
- 🧂 ملح حسب الرغبة
- 🧂 فلفل أسود مطحون حسب الرغبة
- بهارات إيطالية حسب الرغبة
منتجات الألبان والبيض
- 🥚 4 بيضات
الخطوات
سخن مقلاة من الحديد الزهر على نار متوسطة. أضف اللحم واطبخ لمدة 4 إلى 5 دقائق على كل جانب. يجب أن يقرأ مقياس الحرارة الفوري 140 درجة فهرنهايت (60 درجة مئوية) لدرجة النضج المتوسط. أزل اللحم إلى طبق واحتفظ بالقطرات في المقلاة.
أضف البطاطس إلى المقلاة وتبّل بالملح والفلفل. اطهو مع التحريك من حين لآخر حتى تصبح البطاطس طرية قليلاً، حوالي 8 إلى 12 دقيقة.
أضف البصل واطبخ حتى يصبح ذهبي اللون قليلاً وتكون البطاطس قد نضجت بالكامل، حوالي 3 إلى 5 دقائق.
قطّع اللحم إلى قطع وأعدَه إلى المقلاة. خفف الحرارة إلى منخفضة. اصنع 4 فجوات ضحلة في خليط البطاطس وافتح بيضة في كل واحدة. انثر الطماطم في جميع أنحاء المقلاة وقم بتغطيتها. اطهو حتى يتماسك بياض البيض ولكن لا يزال صفار البيض سائلاً، حوالي 6 إلى 12 دقيقة.
تبّل البيض بالملح والفلفل والبهارات الإيطالية. قدمه فوراً.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
160
سعرات حرارية
- 13gبروتين
- 16gكربوهيدرات
- 5gدهون
💡 نصائح
لتحضير الوجبة بشكل أسرع، يمكنك سلق البطاطس جزئيًا مسبقًا لتقليل وقت الطهي في المقلاة.استخدم الأعشاب الطازجة للتزيين، مثل البقدونس أو الثوم المعمر، لإضافة النكهة والمظهر.يمكن إعادة تسخين بقايا الطعام في المقلاة على نار منخفضة للحصول على وجبة سريعة في اليوم التالي.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.