CookPal AI
recipe image

الأرز المقلي باللحم

تكلفة $12, توفير $8

المصدر: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 4 عدد الوجبات
  • $12

المكونات

  • البروتين

    • 🥩 1 رطل من لحم الفلاونك
    • 🥚 بيضتان كبيرتان، مخفوقتان
  • الخضروات

    • 🧅 بصلة واحدة، مقطعة إلى مكعبات
    • 🧄 فصان من الثوم، مفرومان
    • 1 ملعقة صغيرة من الزنجبيل المبشور
    • 🟢 1 كوب من البازلاء المجمدة، مذابة
  • الأساسيات والتوابل

    • 5 ملاعق صغيرة من السكر الأبيض، مقسمة
    • 🧂 ملح الكوشر حسب الرغبة
    • فلفل أسود مطحون طازجًا حسب الرغبة
    • 1 ملعقة كبيرة نشا ذرة
    • 3 ملاعق كبيرة زيت نباتي، مقسمة
    • 💧 2 ملاعق كبيرة ماء
    • 🍚 3 أكواب أرز أبيض مطهو
    • 3 ملاعق كبيرة صلصة الصويا
    • 1 ملعقة صغيرة خل أبيض
    • 1 ملعقة صغيرة زيت سمسم

الخطوات

1

امسح لحم الفلاونك بمنشفة ورقية. قطّعه إلى قطع بحجم قضمة وانقله إلى وعاء متوسط. تبله بملعقة صغيرة من السكر والملح والفلفل. أضف النشا وقلّب حتى يتغطى جيدًا.

2

سخن ملعقة صغيرة من الزيت في مقلاة أو مقلاة كبيرة على نار متوسطة إلى عالية. أضف البيض واطبخه باستخدام ملعقة مطاطية لمدة 3 إلى 5 دقائق. انقل البيض إلى طبق.

3

أضف ملعقة صغيرة من الزيت ونصف كمية اللحم إلى المقلاة. ارفع الحرارة إلى أعلى واطبخ حتى يصبح لونه بنيًا من جميع الجوانب ومطهوًا بالكامل، 3 إلى 5 دقائق. انقله إلى طبق. أضف ملعقة صغيرة من الزيت وكرر العملية مع باقي اللحم.

4

أضف ملعقتين كبيرتين من الزيت المتبقي إلى المقلاة وخفض الحرارة إلى درجة حرارة منخفضة. أضف البصل والثوم والزنجبيل؛ اطبخ حتى تبدأ البصل في التليين، 2 إلى 3 دقائق.

5

أضف البازلاء والماء؛ اطبخ حتى تصبح البازلاء طرية، 2 إلى 3 دقائق.

6

أضف الأرز المطهو، وكسره باستخدام ملعقة، واطبخه حتى يسخن تمامًا، 2 إلى 3 دقائق.

7

قلّب صلصة الصويا وأربع ملاعق صغيرة متبقية من السكر والخل وزيت السمسم. أضف اللحم والبيض المخفوق، واخلطهم معًا واطبخهم حتى تسخينهم تمامًا، حوالي 3 دقائق.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

510

سعرات حرارية

  • 23g
    بروتين
  • 53g
    كربوهيدرات
  • 23g
    دهون

💡 نصائح

استخدم الأرز المتبقي للحصول على قوام أفضل في أطباق الأرز المقلي.قم بضبط التوابل حسب الذوق بإضافة المزيد من صلصة الصويا أو الخل عند الحاجة.لحماية الطعام من الالتصاق، تأكد من أن المقلاة أو المقلاة ساخنة جيدًا قبل إضافة المكونات.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.