CookPal AI
recipe image

بروكلي مطهي على البخار

تكلفة $2, توفير $2.5

المصدر: Recommended by CookPal

  • 8 Min
  • 2 عدد الوجبات
  • $2

المكونات

  • الخضروات

    • 🥦 1 كوب من البروكلي (مقطع صغيرًا)

  • التوابل الأساسية

    • 🧂 كمية قليلة من الملح
    • 🍋 ملعقة صغيرة من عصير الليمون

الخطوات

1

اغسل البروكلي جيدًا وقم بتقطيعه إلى قطع مناسبة.

2

املأ قدر الطهي بالبخار بالماء وضع البروكلي فوقه.

3

اطبخ البروكلي على البخار لمدة 5-6 دقائق، ثم أضف الملح وعصير الليمون قبل التقديم.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

80

سعرات حرارية

  • 3g
    بروتين
  • 5g
    كربوهيدرات
  • 1g
    دهون

💡 نصائح

يضيف عصير الليمون نكهة منعشة. يمكنك تجربة صلصات أخرى إذا كنت تفضل.بعد الطهي بالبخار، يمكن غمر البروكلي في ماء مثلج لاستخدامه في السلطات.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.