CookPal AI
recipe image

بروكلي مطهو على البخار مع الليمون

تكلفة $4, توفير $6

المصدر: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 2 عدد الوجبات
  • $4

المكونات

  • الخضروات

    • 🥦 2 كوب من زهور البروكلي

  • المنكهات

    • 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون
    • 🍋 1 ملعقة كبيرة عصير ليمون

  • التوابل

    • 🧂 1/4 ملعقة صغيرة ملح
    • 1/4 ملعقة صغيرة فلفل أسود

الخطوات

1

قم بغلي الماء في وعاء التبخير.

2

أضف زهور البروكلي إلى سلة التبخير وقم بتغطيتها بالغطاء.

3

قم بطهي البروكلي على البخار لمدة 4-5 دقائق حتى يصبح طريًا ولكن مقرمشًا.

4

رش زيت الزيتون وعصير الليمون على البروكلي المطهو.

5

قم بتتبيله بالملح والفلفل الأسود قبل التقديم.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

110

سعرات حرارية

  • 4g
    بروتين
  • 8g
    كربوهيدرات
  • 7g
    دهون

💡 نصائح

لإضافة نكهة خاصة، رش بعض رقائق الفلفل الأحمر قبل التقديم.لا تطبخ البروكلي لفترة طويلة للحصول على العناصر الغذائية والنكهة المقرمشة.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.