CookPal AI
recipe image

ملفوف وبيض مطهو على البخار

تكلفة $3.5, توفير $5

المصدر: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 عدد الوجبات
  • $3.5

المكونات

  • الخضروات الورقية

    • 🥬 كرنب 300 جرام

  • البيض

    • 🥚 بيض 2 حبة

  • التوابل

    • 🧂 ملح نصف ملعقة صغيرة
    • فلفل حسب الرغبة

الخطوات

1

قم بتقطيع الكرنب بشكل ناعم.

2

ضع الكرنب في مقلاة ساخنة واطبخه قليلاً.

3

في وعاء، اخفق البيض وأضف الملح والفلفل.

4

اسكب البيض المخفوق فوق الكرنب وقم بتغطيته للطهي بالبخار.

5

عندما ينضج البيض، يصبح الطبق جاهزًا.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

150

سعرات حرارية

  • 12g
    بروتين
  • 6g
    كربوهيدرات
  • 7g
    دهون

💡 نصائح

هذا الطبق منخفض السعرات الحرارية ومثالي أثناء الحمية.قم بحفظه في وعاء مغلق في الثلاجة إذا كنت ترغب في الاحتفاظ به.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.