CookPal AI
recipe image

صدور الدجاج والخضروات المسلوقة على البخار

تكلفة $8, توفير $5

المصدر: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 عدد الوجبات
  • $8

المكونات

  • المكونات الرئيسية

    • 🍗 صدور الدجاج 200 غرام
    • 🥕 جزرة واحدة
    • 🥬 ربع رأس ملفوف

  • توابل

    • ملعقة كبيرة صلصة الصويا
    • ملعقة كبيرة ميرين
    • زنجبيل مبشور ملعقة صغيرة

الخطوات

1

قطّع صدور الدجاج إلى قطع صغيرة الحجم. قم بتقطيع الجزر إلى شرائح رقيقة، وقطع الملفوف إلى قطع كبيرة.

2

ضع صدور الدجاج والجزر والملفوف في القدر، وأضف جميع التوابل. اطبخ على نار هادئة باستخدام تقنية الطهي بالبخار.

3

عندما تصبح الخضروات طرية ويصبح الدجاج مطهوًا تمامًا، يصبح الطبق جاهزًا.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

150

سعرات حرارية

  • 30g
    بروتين
  • 12g
    كربوهيدرات
  • 2g
    دهون

💡 نصائح

صدور الدجاج قليلة الدهون وغنية بالبروتين، مما يجعلها مثالية للرجيم.الطهي بالبخار لا يستخدم الزيت، لذا فهو يحافظ على الصحة.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.