CookPal AI
recipe image

طبق دجاج صدر صحي مطهو على البخار مع دقيق الأرز

تكلفة $5, توفير $10

المصدر: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 عدد الوجبات
  • $5

المكونات

  • المكونات الرئيسية

    • 🍚 دقيق أرز 200 جم
    • 🍗 صدر دجاج 150 جم

  • التوابل

    • 🧂 ملح نصف ملعقة صغيرة
    • فلفل أسود قليلًا
    • زيت زيتون ملعقة صغيرة

الخطوات

1

قم بتقطيع صدر الدجاج إلى قطع صغيرة، وتبّله بالملح والفلفل الأسود.

2

اخلط دقيق الأرز مع 150 مل من الماء لصنع عجينة ناعمة.

3

اخلط قطع الدجاج مع عجينة دقيق الأرز وضع الخليط في طبق حراري.

4

ضع الطبق في قدر بخاري واطهه على نار متوسطة لمدة 15 دقيقة.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

250

سعرات حرارية

  • 25g
    بروتين
  • 30g
    كربوهيدرات
  • 3g
    دهون

💡 نصائح

يمكنك استبدال صدور الدجاج بلحم البقر أو لحم الخنزير.يمكن حفظ الطعام المتبقي بالتجميد وإعادة تسخينه لاحقًا.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.