CookPal AI
recipe image

سلطة الدجاج المطهو على البخار

تكلفة $8, توفير $7

المصدر: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 عدد الوجبات
  • $8

المكونات

  • الطبق الرئيسي

    • 🍗 صدر دجاج 200 غرام
    • 🥬 خس 1 رأس
    • 🥒 خيار 1 قطعة
    • 🍅 طماطم صغيرة 5 حبات

  • التوابل

    • 🧂 1 ملعقة صغيرة صلصة الصويا
    • 🍋 1 ملعقة كبيرة عصير ليمون
    • 1 ملعقة صغيرة زيت السمسم

الخطوات

1

قم بطهي صدر الدجاج بالبخار في ماء مع القليل من الملح لمدة 7-10 دقائق.

2

اغسل الخضروات، قم بتقطيع الخس يدويًا، قطع الخيار إلى شرائح دائرية، وقسم الطماطم الصغيرة إلى نصفين.

3

قم بتقطيع صدر الدجاج المطهو إلى شرائح رفيعة وامزجه مع الخضروات.

4

اخلط صلصة الصويا وعصير الليمون وزيت السمسم لتحضير الصلصة، ثم ضعها على السلطة.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

220

سعرات حرارية

  • 25g
    بروتين
  • 8g
    كربوهيدرات
  • 6g
    دهون

💡 نصائح

صدر الدجاج غني بالبروتين وقليل الدهون، مما يجعله خيارًا صحيًا للعشاء.يضيف عصير الليمون نكهة منعشة وحموضة لتوازن الطعم.نقع الخضروات في ماء بارد يجعلها أكثر قرمشة.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.