سلطة الدجاج بالبخار
تكلفة $7, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 عدد الوجبات
- $7
سلطة الدجاج بالبخار
تكلفة $7, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 عدد الوجبات
- $7
المكونات
دجاج
- 🍗 صدر دجاج قطعة واحدة (حوالي 200 غرام)
الخضروات
- 🥬 3 أوراق من الخس
- 🥒 خيار واحد
- 🍅 6 حبات من الطماطم الكرزية
البهارات والتتبيلات
- 🧂 رشة ملح
- ملعقة صغيرة من زيت الزيتون
- ملعقة صغيرة من الخل
الخطوات
1
رشي القليل من الملح على صدر الدجاج لتتبيله مسبقًا.
2
ضعي صدر الدجاج في جهاز التبخير واتركيه لمدة 10 دقائق تقريبًا.
3
اتركي صدر الدجاج المبخر يبرد، ثم قطعيه إلى قطع صغيرة تناسب الأكل.
4
قطعي الخس إلى قطع صغيرة، الخيار إلى شرائح رفيعة، والطماطم الكرزية إلى نصفين.
5
ضعي الخضروات وصدر الدجاج في وعاء، أضيفي زيت الزيتون والخل وامزجي برفق.
6
قدميها في طبق واستمتعي بها.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
160
سعرات حرارية
- 30gبروتين
- 5gكربوهيدرات
- 3gدهون
💡 نصائح
يمكن استبدال الخيار بالفليفلة لجعل الألوان أكثر جاذبية.يمكن تخزين صدر الدجاج المبخر في الثلاجة لمدة يوم أو يومين.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.