تبخير السمك بالثوم المعمر والبوري الأحمر
تكلفة $15, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 عدد الوجبات
- $15
تبخير السمك بالثوم المعمر والبوري الأحمر
تكلفة $15, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 عدد الوجبات
- $15
المكونات
الخضروات
- 🌿 بقدونس صيني 150 جم
المأكولات البحرية
- 🐟 سمك البوري الأحمر (منظف) 2 سمكة
الخطوات
1
رش القليل من الملح على سمك البوري واتركه لمدة 10 دقائق.
2
اغل الماء في جهاز التبخير وضع الثوم المعمر في الأسفل.
3
ضع سمك البوري فوق الثوم المعمر واطبخه بالبخار لمدة 15 دقيقة.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
120
سعرات حرارية
- 25gبروتين
- 5gكربوهيدرات
- 2gدهون
💡 نصائح
لحفظ نضارة الثوم المعمر وسمك البوري، يُفضل وضعهما في الثلاجة.تأكد من توفر كمية كافية من الماء في جهاز التبخير أثناء الاستخدام.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.