المندي بالبيض
تكلفة $6, توفير $4
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 عدد الوجبات
- $6
المندي بالبيض
تكلفة $6, توفير $4
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 عدد الوجبات
- $6
المكونات
المكونات الأساسية
- 6 قطع من الزلابية المجمدة
- 🥚 3 بيضات
التوابل
- 🧂 ملعقة صغيرة من الملح
- 1 كوب من الماء
الخطوات
1
ضع الزلابية في جهاز التبخير بالبخار لمدة حوالي 5 دقائق.
2
اخفق البيض في وعاء، وأضف الماء والملح وامزج جيداً.
3
ضع خليط البيض فوق الزلابية المسلوقة في جهاز التبخير، وقم بتغطية الغطاء واستمر في الطبخ بالبخار لمدة 10 دقائق إضافية.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
220
سعرات حرارية
- 12gبروتين
- 18gكربوهيدرات
- 8gدهون
💡 نصائح
يمكنك استخدام الميكروويف بدلاً من جهاز التبخير، ولكن تأكد من استخدام غطاء لمنع تطاير خليط البيض.يمكنك إضافة خضروات إلى الكاسترد لجعل الطبق أكثر مغذية.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.