توابل البيض مع التوفو الناعم
تكلفة $6, توفير $4
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $6
توابل البيض مع التوفو الناعم
تكلفة $6, توفير $4
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $6
المكونات
المكونات الرئيسية
- 200 غرام من التوفو الناعم
- 🥚 2 بيضات
التوابل
- ملعقة كبيرة من صلصة الصويا
- ملعقة صغيرة من زيت السمسم
- 🧂 رشة ملح
المكونات الإضافية
- 💧 1/2 كوب من الماء
- 🧅 ملعقة صغيرة من البصل الأخضر المفروم
الخطوات
1
اهرس التوفو الناعم بلطف في وعاء.
2
امزج البيض في وعاء مع التوفو الناعم والماء وصلصة الصويا والملح.
3
ضع الخليط في الطبّاخ البخاري واطبخه لمدة حوالي 10 دقائق.
4
أضف زيت السمسم والبصل الأخضر المفروم كتشطيب نهائي.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
250
سعرات حرارية
- 18gبروتين
- 5gكربوهيدرات
- 12gدهون
💡 نصائح
لجعل التوفو أكثر نعومة، يمكن تمريره من خلال مصفاة قبل استخدامه.ضبط كمية صلصة الصويا حسب تفضيلاتك الشخصية للنكهة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.