بيض بالبخار مع التوفو
تكلفة $5, توفير $7
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5
بيض بالبخار مع التوفو
تكلفة $5, توفير $7
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5
المكونات
البيض والتوفو
- 🥚 2 بيضات
- 1 قطعة توفو ناعم
التوابل
- 1 ملعقة صغيرة صلصة الصويا
- 1/2 ملعقة صغيرة زيت السمسم
- 🧂 1/4 ملعقة صغيرة ملح
- 🌱 1 عود من البصل الأخضر مقطع
الخطوات
1
اخفق البيض مع الملح جيداً.
2
قطع التوفو وضعه في وعاء التبخير، ثم اسكب خليط البيض فوقه.
3
ضعه في قدر تبخير واطبخه لمدة 8 دقائق تقريباً حتى يتماسك خليط البيض.
4
أخرجه، اسكب صلصة الصويا وزيت السمسم عليه، ورش البصل الأخضر المقطع وقدمه.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
180
سعرات حرارية
- 16gبروتين
- 3gكربوهيدرات
- 9gدهون
💡 نصائح
اختر التوفو الناعم للحصول على أفضل ملمس.إذا لم يتوفر لديك قدر تبخير، يمكنك استخدام الميكروويف، لكن انتبه للوقت.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.