توفو ولحم مفروم بالبخار مع البيض
تكلفة $6, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 عدد الوجبات
- $6
توفو ولحم مفروم بالبخار مع البيض
تكلفة $6, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 عدد الوجبات
- $6
المكونات
المكونات الرئيسية
- توفو بوزن 1 قطعة (حوالي 300غم)
- لحم مفروم 150غم
- 🥚 بيضة 2
- 💧 ماء 100مل
التوابل
- 🧂 ملح كمية قليلة
- صلصة الصويا ملعقة طعام واحدة
الخطوات
1
قم بهرس التوفو برفق وضعه في وعاء.
2
أضف اللحم المفروم، البيض، الماء، الملح وصلصة الصويا إلى الوعاء واخلط جيدًا.
3
انقل الخليط إلى وعاء مقاوم للحرارة واطبخه بالبخار لمدة 15 دقيقة.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
210
سعرات حرارية
- 15gبروتين
- 5gكربوهيدرات
- 10gدهون
💡 نصائح
يفضل وضع منشفة حول غطاء الطاهي بالبخار لمنع سقوط الماء على الطعام.يمكن استخدام البونزو بدلًا من صلصة الصويا للحصول على نكهة مميزة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.