
بيض مطهو على البخار والأرز
تكلفة $4, توفير $2
المصدر: Recommended by CookPal
- 8 Min
- 2 عدد الوجبات
- $4
بيض مطهو على البخار والأرز
تكلفة $4, توفير $2
المصدر: Recommended by CookPal
- 8 Min
- 2 عدد الوجبات
- $4
المكونات
المكونات الأساسية
- 🥚 3 بيضات
- 🍚 2 أكواب من الأرز
التوابل
- 🧂 1/2 ملعقة صغيرة ملح
- 1/3 كوب ماء
- قليل من زيت السمسم
الخطوات
1
اخفق 3 بيضات في وعاء، أضف الماء والملح، واخلطه جيدًا.
2
سخّن القدر أو جهاز الطهي بالبخار على نار متوسطة، أضف خليط البيض، وخفّضها إلى نار منخفضة.
3
غطِّ الوعاء واطهو بالبخار لمدة 7–10 دقائق ثم أزله عن النار.
4
ضع قطرات قليلة من زيت السمسم فوق البيض المطهو لتحسين الطعم.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
250
سعرات حرارية
- 11gبروتين
- 35gكربوهيدرات
- 7gدهون
💡 نصائح
التحكم في الحرارة هو المفتاح للحصول على بيض مطهو بنعومة تشبه قوام البودينغ.قدمه مع الأرز للحصول على وجبة مُشبِعة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.