CookPal AI
recipe image

سمك مطهو على البخار بنكهة الليمون

تكلفة $6, توفير $8

المصدر: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 عدد الوجبات
  • $6

المكونات

  • المأكولات البحرية

    • 🐟 شرائح سمك أبيض 200 جم

  • الخضروات

    • 🥦 بروكلي 100 جم
    • 🥕 جزر 50 جم

  • التوابل

    • 🍋 عصير ليمون ملعقة كبيرة واحدة
    • زيت زيتون ملعقة صغيرة واحدة
    • 🧂 ملح قليل
    • فلفل أسود قليل

الخطوات

1

رش الملح والفلفل الأسود على جانبي شرائح السمك الأبيض.

2

املأ البخار بالماء ورتب السمك الأبيض والبروكلي والجزر بداخله.

3

قم بتبخير المكونات لمدة 10 دقائق تقريبًا حتى ينضج السمك.

4

اسكب عصير الليمون وزيت الزيتون على السمك، وقدم الطبق بينما هو ساخن.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

180

سعرات حرارية

  • 25g
    بروتين
  • 7g
    كربوهيدرات
  • 4g
    دهون

💡 نصائح

يفضل استخدام سمك مثل القاروص أو الهلبوت حيث يبرز التبخير نكهة المكونات.تعمل حموضة الليمون على تحسين الطعم وجعله منعشًا.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.