بطاطا وبراعم الفاصوليا مع اللحم المفروم على البخار
تكلفة $6, توفير $12
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 3 عدد الوجبات
- $6
بطاطا وبراعم الفاصوليا مع اللحم المفروم على البخار
تكلفة $6, توفير $12
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 3 عدد الوجبات
- $6
المكونات
الخضروات البرية
- 🥔 بطاطا عدد 2 (مقطعة إلى شرائح رقيقة)
- 🥗 براعم الفاصوليا كيس 1 (مغسولة)
اللحم
- 🍖 لحم مفروم 200 غرام
التوابل
- صلصة الصويا ملعقة كبيرة 3
- 🧂 سكر ملعقة صغيرة 1
- زنجبيل مفروم ملعقة صغيرة 1
- زيت ملعقة صغيرة 1
الخطوات
1
افرد البطاطا في وعاء آمن للميكروويف وضع اللحم المفروم بالتساوي فوقها.
2
ضع براعم الفاصوليا على اللحم، ثم قم برش التوابل بالتساوي على الكل.
3
غطِ الوعاء بغطاء أو غلاف بلاستيكي وقم بتسخينه في الميكروويف لمدة 10 دقائق.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
280
سعرات حرارية
- 18gبروتين
- 30gكربوهيدرات
- 9gدهون
💡 نصائح
يمكن إضافة قليل من الخل للحصول على نكهة منعشة.إذا لم يكن لديك ميكروويف، يمكنك الطهي باستخدام جهاز التبخير.قم بتعديل المكونات وفقًا لعدد الأشخاص أو حجم الطبق.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.