طاجن لحم الخنزير والتوفو
تكلفة $12, توفير $9
المصدر: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 عدد الوجبات
- $12
طاجن لحم الخنزير والتوفو
تكلفة $12, توفير $9
المصدر: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 عدد الوجبات
- $12
المكونات
المكونات الرئيسية
- 300 غرام من لحم الخنزير
- قطعة واحدة من التوفو (حوالي 300 غرام)
- 🧅 بصلة واحدة (مقطعة إلى شرائح)
التوابل
- 4 ملاعق كبيرة من صلصة الصويا
- 2 ملاعق كبيرة من الثوم المفروم
- ملعقة كبيرة من مسحوق الفلفل الأحمر
- كوب واحد من الماء
- ملعقة كبيرة من زيت السمسم
- القليل من الفلفل الأسود
الخطوات
1
قطع لحم الخنزير إلى قطع كبيرة وقم بتتبيله لمدة 15 دقيقة بصلصة الصويا، الثوم المفروم والفلفل الأسود.
2
قطع التوفو إلى شكل مثلث وأحضره جاهزاً.
3
ضع اللحم المتبل والبصل في قدر، وقم بتقليبهم لمدة 5 دقائق تقريباً.
4
عندما ينضج اللحم جزئياً، أضف الماء ومسحوق الفلفل الأحمر، واطهي على نار متوسطة.
5
أضف التوفو إلى القدر، واطهي لمدة 10 دقائق أخرى ثم أنهي بزيت السمسم.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
450
سعرات حرارية
- 40gبروتين
- 12gكربوهيدرات
- 24gدهون
💡 نصائح
أضف الماء للتحكم في كمية المرق واستخدمها كطاجن أو طبق مرق.يمكن استخدام الطعام المتبقي كإضافة لطبق البيبمباب في اليوم التالي.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.