القرع المطهو على البخار
تكلفة $5, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5
القرع المطهو على البخار
تكلفة $5, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5
المكونات
خضروات
- 🎃 قرعة واحدة (متوسطة الحجم)
الخطوات
1
اغسل القرع ثم قطعه إلى نصفين وأزل البذور.
2
قطع القرع إلى قطع مناسبة وضعها في جهاز التبخير.
3
عندما يبدأ الماء بالغليان، قم بتغطية الوعاء واتركه ليطهو لمدة 15 إلى 20 دقيقة.
4
قدم القرع المطهو على البخار في طبق وهو ساخن.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
120
سعرات حرارية
- 2gبروتين
- 30gكربوهيدرات
- 0gدهون
💡 نصائح
يمكنك تناول القرع بالقشر، وهو مفيد لتزويد جسمك بفيتامين أ.يمكنك أيضًا إضافة العسل أو القرفة لتحويله إلى حلوى بسيطة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.