CookPal AI
recipe image

اليقطين المطهو على البخار

تكلفة $5, توفير $10

المصدر: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 عدد الوجبات
  • $5

المكونات

  • الخضراوات

    • 🎃 يقطين واحد (مقطع إلى قطع صغيرة)

الخطوات

1

اغسل اليقطين جيداً، لا تقم بإزالة القشرة، ثم قطعه إلى عدة قطع.

2

ضع الماء في طنجرة البخار واتركه يغلي، ثم ضع قطع اليقطين في الطنجرة وقم بتغطيتها، واتركها تطهى بالبخار على نار متوسطة لمدة 15-20 دقيقة.

3

قم بتقديم اليقطين المطهو الساخن في طبق التقديم.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

60

سعرات حرارية

  • 1g
    بروتين
  • 12g
    كربوهيدرات
  • 0g
    دهون

💡 نصائح

طهي اليقطين بالبخار مع القشرة يزيد من النكهة والقيمة الغذائية.إذا لم يكن لديك طنجرة بخارية، يمكنك استخدام قدر مع الماء ووضع حامل داخلها.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.