
اليقطين المطهو على البخار
تكلفة $5, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5
اليقطين المطهو على البخار
تكلفة $5, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5
المكونات
الخضراوات
- 🎃 يقطين واحد (مقطع إلى قطع صغيرة)
الخطوات
1
اغسل اليقطين جيداً، لا تقم بإزالة القشرة، ثم قطعه إلى عدة قطع.
2
ضع الماء في طنجرة البخار واتركه يغلي، ثم ضع قطع اليقطين في الطنجرة وقم بتغطيتها، واتركها تطهى بالبخار على نار متوسطة لمدة 15-20 دقيقة.
3
قم بتقديم اليقطين المطهو الساخن في طبق التقديم.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
60
سعرات حرارية
- 1gبروتين
- 12gكربوهيدرات
- 0gدهون
💡 نصائح
طهي اليقطين بالبخار مع القشرة يزيد من النكهة والقيمة الغذائية.إذا لم يكن لديك طنجرة بخارية، يمكنك استخدام قدر مع الماء ووضع حامل داخلها.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.