CookPal AI
recipe image

يقطين دائري وبطاطا بالبخار

تكلفة $6.5, توفير $8

المصدر: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 عدد الوجبات
  • $6.5

المكونات

  • الخضروات

    • 🎃 يقطين دائري واحد (مفروم بشكل خشن)
    • 🥔 2 بطاطس (مقطعة)
    • ملعقة صغيرة من الزنجبيل المفروم
    • 🧂 رشة ملح
    • ملعقة صغيرة من بذور السمسم
    • 💧 كوب من الماء

الخطوات

1

قطع اليقطين الدائري والبطاطا بحجم موحد.

2

قم بصب الماء في القدر وضع الرف البخاري فوقه.

3

ضع اليقطين الدائري والبطاطس في الرف، وغط القدر واتركها على البخار لمدة 15 دقيقة.

4

أزل الخضروات بالبخار ورش عليها الملح.

5

رش بذور السمسم والزنجبيل المفروم فوق الطبق.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

140

سعرات حرارية

  • 3g
    بروتين
  • 25g
    كربوهيدرات
  • 3g
    دهون

💡 نصائح

يمكنك إضافة خضروات متنوعة لتحسين النكهة.استخدم حاويات بخار السيليكون لتسهيل التنظيف.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.