سلطة القرنبيط والسبانخ على البخار
تكلفة $5.5, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5.5
سلطة القرنبيط والسبانخ على البخار
تكلفة $5.5, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5.5
المكونات
الخضراوات
- 🥦 قرنبيط 1 حبة (مقسمة إلى زهرات صغيرة)
- 🥬 سبانخ 2 كوب (طازج)
الخطوات
1
قسّمي القرنبيط إلى زهرات صغيرة وضعيه في قدر البخار لمدة 10 دقائق.
2
اغسلي السبانخ وصفي الماء. أضيفيها إلى قدر البخار واطهي لمدة دقيقتين إضافيتين.
3
ضعي الخضروات المطهية بالبخار في طبق، وأضيفي الصوص المفضل لديك للتقديم.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
110
سعرات حرارية
- 9gبروتين
- 18gكربوهيدرات
- 2gدهون
💡 نصائح
سلطة منخفضة السعرات مثالية أثناء اتباع حمية غذائية.الطهي بالبخار يعزز حلاوة الخضراوات الطبيعية.يمكن الاحتفاظ بها في الثلاجة واستخدامها كوجبة غداء في اليوم التالي.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.