سلطة الجزر والهليون المطهوة على البخار
تكلفة $7, توفير $5
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $7
سلطة الجزر والهليون المطهوة على البخار
تكلفة $7, توفير $5
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $7
المكونات
الخضراوات
- 🥕 جزرة واحدة (مقطعة إلى شرائح رفيعة)
- 5 عيدان من الهليون (مقطعة إلى قطع بطول 3 سم)
اللحوم
- صدري دجاج (مطبوخان ومفرومان)
التوابل
- ملعقة كبيرة من صلصة الصويا
- ملعقة صغيرة من زيت الزيتون
- ملعقة صغيرة من الخل
الخطوات
1
قم بطهي الجزر والهليون على البخار حتى ينضجا قليلًا.
2
قم بسلق صدور الدجاج ثم قم بتفتيتها إلى شرائح صغيرة.
3
ضع الخضراوات المطهوة والدجاج في وعاء، أضف صلصة الصويا وزيت الزيتون والخل وخلط جيدًا.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
210
سعرات حرارية
- 20gبروتين
- 15gكربوهيدرات
- 8gدهون
💡 نصائح
إذا لم يكن لديك جهاز بخار، يمكنك استخدام الميكروويف كبديل.إضافة الخل يعطي نكهة منعشة للمزيج.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.