بطاطا حلوة وقرع مطهو على البخار
تكلفة $5, توفير $3
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5
بطاطا حلوة وقرع مطهو على البخار
تكلفة $5, توفير $3
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5
المكونات
المكونات الرئيسية
- 🍠 1 بطاطا حلوة
- 🎃 1/4 قرع
المكونات الإضافية
- 🍯 2 ملعقة كبيرة عسل
- 🌰 1 ملعقة صغيرة قرفة
- 🧂 رشة ملح
الخطوات
1
قم بتقطيع البطاطا الحلوة والقرع إلى قطع متساوية الحجم.
2
احضر قدر البخار واغلي الماء، واطه البطاطا الحلوة والقرع لمدة 7-10 دقائق.
3
رش العسل والقرفة والملح على البطاطا الحلوة والقرع المطهو على البخار.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
190
سعرات حرارية
- 2gبروتين
- 40gكربوهيدرات
- 1gدهون
💡 نصائح
يمكن استخدام البرسيمون أو الكمثرى بدلاً من القرع.استخدام الميكروويف يمكن أن يسرّع عملية الطهي بالبخار.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.