التوفو مع البيض على البخار
تكلفة $6, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 عدد الوجبات
- $6
التوفو مع البيض على البخار
تكلفة $6, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 عدد الوجبات
- $6
المكونات
المكونات الرئيسية
- 300 غرام من التوفو
- 🥚 بيضتان
التوابل
الخطوات
1
اسحق التوفو جيدًا وامزجه مع البيض.
2
ضع الخليط في جهاز البخار وقم بتسويته بطريقة مستوية.
3
اغل الماء في جهاز البخار وضع الخليط فوقه واتركه على البخار لمدة 15 دقيقة.
4
أخرج الطبق النهائي واتركه يبرد قليلاً ثم ضعه في طبق التقديم.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
230
سعرات حرارية
- 20gبروتين
- 8gكربوهيدرات
- 10gدهون
💡 نصائح
يمكن تقديمه مع صلصة الصويا أو زيت السمسم لتحسين النكهة.هذا الطبق مناسب كوجبة خفيفة للأطفال.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.