CookPal AI
recipe image

طبق طماطم وبطاطس بالبخار

تكلفة $5, توفير $7

المصدر: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 عدد الوجبات
  • $5

المكونات

  • الخضروات

    • 🍅 2 طماطم (مقطعة مكعبات)
    • 🥔 2 بطاطس (مقطعة مكعبات)

الخطوات

1

قم بتجهيز الطماطم والبطاطس بتقطيعها إلى مكعبات.

2

اغلي 500 مل من الماء في قدر أو جهاز التبخير.

3

ضع الطماطم والبطاطس في جهاز التبخير، غطِّ الغطاء، وقم بالبخار لمدة حوالي 15 دقيقة.

4

قم بإزالة الطبق من جهاز التبخير وقدمه دافئًا.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

150

سعرات حرارية

  • 3g
    بروتين
  • 35g
    كربوهيدرات
  • 0g
    دهون

💡 نصائح

قد يتفاوت وقت الطهي قليلاً حسب نوع البطاطس.احتفظ بالمكونات المتبقية واستخدمها لأطباق القلي.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.