سلطة الخضروات المطهية بالبخار
تكلفة $5, توفير $4
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5
سلطة الخضروات المطهية بالبخار
تكلفة $5, توفير $4
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5
المكونات
الخضروات البرية
- 🥕 جزر 1 قطعة (مقطع إلى شرائح رفيعة)
- 🥦 بروكلي 100 جرام (مقسم إلى زهرات صغيرة)
- 🥔 بطاطس 1 قطعة (مقطعة إلى مكعبات)
التوابل
- 🧂 ملح نصف ملعقة صغيرة
- زيت زيتون ملعقة صغيرة
الخطوات
1
قم بغلي الماء في القدر وضع جهاز التبخير.
2
قم بوضع الجزر والبروكلي والبطاطس في جهاز التبخير واطهِ الخضروات حتى تصبح طرية (حوالي 7 دقائق).
3
انقل الخضروات المطهية إلى وعاء واخلطها بالملح وزيت الزيتون، وبذلك تكتمل الوصفة.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
120
سعرات حرارية
- 3gبروتين
- 18gكربوهيدرات
- 5gدهون
💡 نصائح
يمكنك إضافة خضروات أخرى مثل الفلفل أو القرنبيط للحصول على طعم مختلف.يمكن حفظ الخضروات المطهية بالبخار في الثلاجة كطبق مونيك أساسي.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.