الخضروات المطهية بالبخار مع صوص الليمون
تكلفة $5, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5
الخضروات المطهية بالبخار مع صوص الليمون
تكلفة $5, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5
المكونات
الخضروات
- 🥦 بروكلي 1 رأس (مفصول إلى زهرات)
- 🥕 جزر 1 حبة (مقطع إلى شرائح رفيعة)
- كوسة 1 حبة (مقطعة إلى شرائح دائرية)
التتبيلة
- 🍋 ليمون 1 حبة (معصورة)
- زيت زيتون ملعقة صغيرة 1
- 🧄 ثوم 1 فص (مبشور)
- 🧂 ملح قليل
الخطوات
1
أضف الماء إلى جهاز طهي البخار وضعه على النار.
2
ضع البروكلي والجزر والكوسة في جهاز طهي البخار واطبخ لمدة 10 دقائق تقريبًا.
3
اخلط عصير الليمون وزيت الزيتون والثوم والملح لتحضير الصوص.
4
رتب الخضروات المطهية على طبق واسكب الصوص فوقها للتقديم.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
70
سعرات حرارية
- 4gبروتين
- 8gكربوهيدرات
- 2gدهون
💡 نصائح
يمكنك إضافة خضروات موسمية أخرى للاستمتاع بالتنوع.اضبط كمية التتبيلة حسب رغبتك.يمكن حفظ المتبقي في الثلاجة واستخدامه في اليوم التالي.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.