CookPal AI
recipe image

طبق السمك الأبيض على البخار مع الليمون والأعشاب

تكلفة $12, توفير $15

المصدر: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 عدد الوجبات
  • $12

المكونات

  • الطبق الرئيسي

    • 🐟 قطعتان من شرائح السمك الأبيض (لكل واحدة 200 جرام)
    • 🍋 ليمونة واحدة (مقطعة إلى شرائح)
    • أعشاب طازجة حسب الرغبة (مثل الشيزو أو الشبت) - غصنان

  • التوابل

    • ملعقتان صغيرتان من زيت الزيتون
    • 🧂 رشة ملح
    • فلفل أسود حسب الذوق

الخطوات

1

رش الملح والفلفل الأسود على شرائح السمك لتعزيز النكهة.

2

ضع شرائح الليمون والأعشاب فوق السمك.

3

ضع السمك في جهاز التبخير وقم بتبخيره على نار متوسطة لمدة 10-12 دقيقة.

4

أضف زيت الزيتون على السمك في النهاية ثم قدِّم الطبق.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

200

سعرات حرارية

  • 35g
    بروتين
  • 3g
    كربوهيدرات
  • 5g
    دهون

💡 نصائح

يمكن تغيير نوع السمك إلى الترس أو القاروص أو أي نوع تفضله.جرب استبدال الليمون بشرائح الليم أو البرتقال.الأطعمة المطهوة على البخار سهلة الهضم وهي مثالية لتناول العشاء.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.