
ناتشوز ستيفن المخبوزة
تكلفة $12, توفير $15
المصدر: Recommended by CookPal
- 30 دقيقة
- 6 عدد الوجبات
- $12
ناتشوز ستيفن المخبوزة
تكلفة $12, توفير $15
المصدر: Recommended by CookPal
- 30 دقيقة
- 6 عدد الوجبات
- $12
المكونات
البروتين
- 🍗 1 (8 أوقية) صدر دجاج بدون جلد وعظم
المنتجات المعلبة
- 1 (14.25 أوقية) علبة من الفاصوليا المهروسة
رقائق والجبن
- 8 أوقية من رقائق التورتيلا، مقسمة
- 1 ½ كوب جبن بيبر جاك المبشور، مقسم
الخضروات
- 🧅 ¼ كوب بصل أخضر مفروم
الأجبان
- 🥛 ½ كوب كريمة حامضة
الخطوات
اجمع كل المكونات. سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية). دهن طبق خبز بحجم 9x9 بوصات قليلاً.
ضع الدجاج على طبق آمن للميكروويف؛ غطه بمنديل ورقي. اطهِ على أعلى قوة حتى ينضج تمامًا ولا يكون وردي اللون، حوالي 10 دقائق.
دعه يبرد، ثم افرمه باستخدام سكين؛ ضعه جانبًا.
اطهو مع التحريك الفاصوليا المهروسة في مقلاة على نار متوسطة حتى تسخن بالكامل.
رتب نصف الرقائق، وكوب الجبن، والبصل الأخضر في قاع الطبق المعدّ للخبز. ضع الفاصولياء فوقهم.
رتب نصف كوب جبن والكريمة الحامضة فوق الفاصوليا. رتب الدجاج المفروم فوقهم، ثم ضع باقي نصف الرقائق ونصف كوب الجبن.
اخبز في الفرن المسخن مسبقًا حتى يذوب الجبن تمامًا، من 15 إلى 18 دقيقة.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
431
سعرات حرارية
- 21gبروتين
- 37gكربوهيدرات
- 23gدهون
💡 تأكد من أن الدجاج قد تم طهيه بالكامل لتجنب مخاطر سلامة الغذاء.استخدم الجبن المبشور حديثًا للحصول على ذوبان وأفضل نكهة.قدم الطبق مع شرائح الهالبينو، أو الصلصة الحارة، أو أي إضافات مفضلة.يمكن تعديل هذا الطبق ليصبح خيارًا نباتيًا عن طريق استبدال الدجاج بمزيد من الفاصوليا أو الخضروات المقلية.