مقلاة براعم الخيزران
تكلفة $5, توفير $3
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5
مقلاة براعم الخيزران
تكلفة $5, توفير $3
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5
المكونات
المكونات الرئيسية
- 200 غرام من براعم الخيزران (شرائح)
التوابل
- صلصة الصويا 2 ملعقة كبيرة
- 🧂 القليل من الملح
- 🍬 ملعقة صغيرة من السكر
- 🧄 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم
- ملعقة صغيرة من زيت السمسم
- ملعقة كبيرة من زيت الزيتون
الخطوات
1
نظف براعم الخيزران وقطعها إلى شرائح.
2
ضع زيت الزيتون في المقلاة الساخنة وأضف الثوم المفروم وقلّب حتى تفوح الرائحة.
3
أضف براعم الخيزران وأضف الملح والسكر وصلصة الصويا وقلّب على نار متوسطة.
4
أطفئ النار وأضف زيت السمسم وامزج جيداً.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
120
سعرات حرارية
- 3gبروتين
- 7gكربوهيدرات
- 5gدهون
💡 نصائح
يمكنك نقع براعم الخيزران في الماء لإزالة الطعم المر وإعطائها مذاقاً ناعماً.يمكن استخدام براعم الخيزران المجمدة، فقط قم بفك تجميدها قبل الطهي.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.