
قلْي براعم الفاصولياء مع اللحم المفروم والبيض
تكلفة $5, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5
قلْي براعم الفاصولياء مع اللحم المفروم والبيض
تكلفة $5, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5
المكونات
الخضروات
- 🧅 بصلة متوسطة (مقطعة شرائح)
- براعم الفاصولياء 200 غرام
اللحوم
- لحم مفروم 100 غرام
البيض ومنتجات الألبان
- 🥚 بيضتان
الخطوات
1
قطّع البصل شرائح واغسل براعم الفاصولياء وجففها جيدًا.
2
سخّن الزيت في المقلاة وقلّ اللحم المفروم على نار متوسطة حتى يتغير لونه.
3
أضف البصل وقلّيه حتى ينضج، ثم أضف براعم الفاصولياء واقلِ بسرعة على نار عالية.
4
في النهاية أضف البيض واخلطهم قليلاً أثناء الطهي حتى يصبح شبه ناضج.
5
عدّل النكهة وقدمها في الطبق.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
250
سعرات حرارية
- 18gبروتين
- 10gكربوهيدرات
- 15gدهون
💡 نصائح
تجنب قلي براعم الفاصولياء لفترة طويلة لتحتفظ بملمسها الهش.يمكن تقطيع البصل إلى شرائح رقيقة للطهي بشكل أسرع.يمكن استخدام لحم الخنزير أو الدجاج أو مزجها معًا للحصول على مذاق أفضل.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.