CookPal AI
recipe image

قلْي براعم الفاصولياء مع اللحم المفروم والبيض

تكلفة $5, توفير $10

المصدر: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 عدد الوجبات
  • $5

المكونات

  • الخضروات

    • 🧅 بصلة متوسطة (مقطعة شرائح)
    • براعم الفاصولياء 200 غرام
  • اللحوم

    • لحم مفروم 100 غرام
  • البيض ومنتجات الألبان

    • 🥚 بيضتان

الخطوات

1

قطّع البصل شرائح واغسل براعم الفاصولياء وجففها جيدًا.

2

سخّن الزيت في المقلاة وقلّ اللحم المفروم على نار متوسطة حتى يتغير لونه.

3

أضف البصل وقلّيه حتى ينضج، ثم أضف براعم الفاصولياء واقلِ بسرعة على نار عالية.

4

في النهاية أضف البيض واخلطهم قليلاً أثناء الطهي حتى يصبح شبه ناضج.

5

عدّل النكهة وقدمها في الطبق.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

250

سعرات حرارية

  • 18g
    بروتين
  • 10g
    كربوهيدرات
  • 15g
    دهون

💡 نصائح

تجنب قلي براعم الفاصولياء لفترة طويلة لتحتفظ بملمسها الهش.يمكن تقطيع البصل إلى شرائح رقيقة للطهي بشكل أسرع.يمكن استخدام لحم الخنزير أو الدجاج أو مزجها معًا للحصول على مذاق أفضل.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.