لحم البقر والتوفو المقلي
تكلفة $12, توفير $5
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $12
لحم البقر والتوفو المقلي
تكلفة $12, توفير $5
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $12
المكونات
المكونات الرئيسية
- 🍲 200 جرام من التوفو (مقطع إلى حجم مناسب)
- 🥩 150 جرام من لحم البقر (مقطع إلى شرائح رقيقة)
التوابل
- 🥢 2 ملعقة كبيرة صلصة الصويا
- 🧄 1 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم
- 1 ملعقة صغيرة زيت السمسم
الخطوات
1
قم بتسخين المقلاة على نار متوسطة، ثم أضف زيت السمسم وقم بتشويح الثوم لمدة 30 ثانية.
2
أضف لحم البقر إلى المقلاة وقلب لمدة 3 دقائق حتى ينضج السطح.
3
أضف التوفو وصلصة الصويا وقلب برفق لمدة حوالي 4 دقائق.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
320
سعرات حرارية
- 25gبروتين
- 8gكربوهيدرات
- 18gدهون
💡 نصائح
يمكنك استبدال صلصة الصويا بمعجون الفلفل للحصول على نكهة حارة.للحفاظ على التوفو المتبقي طازجًا، ضعه في ماء مملح.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.