
قلي شرائح الكوسة مع الفطر ولحم البقر
تكلفة $10, توفير $6
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 3 عدد الوجبات
- $10
قلي شرائح الكوسة مع الفطر ولحم البقر
تكلفة $10, توفير $6
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 3 عدد الوجبات
- $10
المكونات
اللحوم
- شرائح لحم البقر 400 جرام
الخضروات
- 🥒 كوسة واحدة (مقطعة شرائح)
- 🥕 جزرة واحدة (مبشورة)
- 🍄 فطر 150 جرام (مفروم)
أخرى
- 🥚 بيضة واحدة (مخفوقة)
الخطوات
1
سخّن المقلاة وأضف الزيت ثم ضع شرائح اللحم سريعًا على نار عالية.
2
أضف الفطر والجزر واقلِ لمدة ثلاث دقائق.
3
أضف البيضة المخفوقة إلى أحد جوانب المقلاة واتركها لتطهى قليلاً قبل مزجها مع بقية المكونات.
4
في النهاية، أضف شرائح الكوسة واقلها لمدة دقيقة أو دقيقتين فقط قبل تقديمها.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
290
سعرات حرارية
- 22gبروتين
- 12gكربوهيدرات
- 15gدهون
💡 نصائح
الخضروات واللحوم المقطعة شرائح هي الخيار الأمثل للطهي السريع والمتجانس.يمكنك صب صلصة الصويا المعدة مسبقًا لتحسين النكهة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.