CookPal AI
recipe image

مقلي اللحم البقري مع الجزر والكوسة

تكلفة $10, توفير $7

المصدر: Recommended by CookPal

  • 25 Min
  • 4 عدد الوجبات
  • $10

المكونات

  • خضار

    • 🥒 1 كوسة (مقطعة إلى شرائح رفيعة)
    • 🥕 1/2 جزرة (مبشورة)
    • 🍄 1 كوب فطر (مفروم)

  • بروتينات

    • 🥩 250 غرام لحم بقري (مقطع إلى قطع متوسطة الحجم)

  • أخرى

    • 🥚 1 بيضة (لعمل البيض المخفوق)

الخطوات

1

سخّن الزيت في المقلاة واقلِ الكوسة والجزر والفطر.

2

أضف اللحم البقري واقلِ على نار متوسطة حتى يتحول إلى اللون البني.

3

اكسر البيضة واطبخها في جانب المقلاة مع التحريك.

4

اخلط جميع المكونات جيدًا، اضبط التوابل، وقدم الطبق.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

250

سعرات حرارية

  • 22g
    بروتين
  • 10g
    كربوهيدرات
  • 14g
    دهون

💡 نصائح

يمكن تغيير أنواع الخضروات حسب الرغبة.جرب استخدام الدجاج بدلاً من اللحم البقري.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.