قلي اللحم والتوفو
تكلفة $12, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 عدد الوجبات
- $12
قلي اللحم والتوفو
تكلفة $12, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 عدد الوجبات
- $12
المكونات
المكونات الرئيسية
- 🥩 200 غرام من اللحم البقري (مقطع إلى شرائح رقيقة)
- 🧈 300 غرام من التوفو (مقطع إلى مكعبات)
التوابل والصلصات
- ملعقتان كبيرتان من صلصة الصويا
- 🧂 ملعقة صغيرة من السكر
- 🧄 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم
- 🧂 ملعقة صغيرة من الملح
الخطوات
1
قلّب الثوم المفروم في مقلاة تحتوي على زيت على نار متوسطة حتى تظهر رائحته.
2
أضف شرائح اللحم الرقيقة وقلب على نار عالية حتى ينضج السطح.
3
أضف مكعبات التوفو، ثم صلصة الصويا، السكر والملح، وقلّب جيداً أثناء الطهي.
4
واصل الطهي حتى يتم توزيع التتبيلة بالتساوي ويصبح التوفو ذهبياً قليلاً.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
350
سعرات حرارية
- 25gبروتين
- 12gكربوهيدرات
- 20gدهون
💡 نصائح
من الأفضل استخدام نوع التوفو الصلب للطهي في المقلاة.تتبيل اللحم المسبق بالقليل من الملح والفلفل يعزز من النكهة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.